Phúc lợi

Giảm cân sau khi sinh em bé: 4 thẻ chơi

Giảm cân sau khi sinh em bé: 4 thẻ chơi


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Kể từ khi em bé chào đời, một vài cân thừa đang làm bạn tuyệt vọng và lúm đồng tiền trở nên cố thủ? Hãy cầm mọi thứ trong tay và chơi những lá bài "giảm béo" ... chắc chắn người chiến thắng!

Bạn đang vội vàng để tìm một thân hình thon thả hơn? Một chút kiên nhẫn ... mang thai là một thử nghiệm cho cơ thể. Nó phải được cho phép thời gian để phục hồi. Chờ đợi một tháng trước khi bắt đầu chế độ ăn kiêng là một quyết định tốt. Nhưng nếu bạn chưa sẵn sàng chăm sóc cơ thể, bạn sẽ bắt đầu sau, nếu không những nỗ lực của bạn sẽ không có kết quả. Bạn đang cho con bú? Bạn sẽ phải đợi cho đến khi bạn cai sữa cho con nhỏ của bạn. Không có cách nào để hạn chế chế độ ăn của bạn miễn là bạn cho nó ăn!

N ° 1: di chuyển!

  • Thể thao giúp loại bỏ chất béo không cần thiết trong khi bảo tồn vốn cơ bắp. Ngoài ra nó cho câu cá!
  • Nếu bác sĩ phụ khoa của bạn đã quy định các buổi phục hồi chức năng đáy chậu, bạn sẽ phải đợi cho đến khi chúng kết thúc trước khi quay trở lại hoạt động thể chất. Người duy nhất được phép: đi bộ ít nhất ba phần tư giờ.
  • Nếu bạn chưa phẫu thuật cắt tầng sinh môn, bạn có thể chơi thể thao một tháng sau khi sinh. Nếu không, hãy đợi ba tháng để chắc chắn rằng nó đã được chữa lành.
  • Bụng bạn thiếu trương? Bạn phải tăng cường cơ bụng của bạn. Một lần nữa, thận trọng, họ đã rất xa cách. Trước khi bạn bắt đầu, hãy chắc chắn rằng cơ bắp của bạn đã trở lại vị trí của chúng. Tốt nhất là kiểm tra với bác sĩ để bật đèn xanh cho bạn.
  • Chọn môn thể thao nào? Những người có sức chịu đựng, như bơi lội (thiên về ngửa, tốt hơn so với bơi ếch cho lưng của bạn, đã được đưa vào một thử nghiệm nghiêm trọng trong khi mang thai) hoặc thể dục nhịp điệu dưới nước, với tỷ lệ hai phần ba giờ mỗi tuần Những môn thể thao dưới nước này có thể được hồi sinh nhẹ nhàng, không có nguy cơ gây hại, bởi vì cơ thể không trọng lượng, và đốt cháy tối đa lượng calo. Cũng nghĩ về chiếc xe đạp tập thể dục, hoặc trong phòng tập thể dục, người chèo thuyền, hai lần một tuần trong ba mươi phút. Bạn có phải là người hâm mộ thiên nhiên? Đi bộ đường dài tuyệt vời sẽ giúp bạn tìm thấy một cơ thể săn chắc hơn.
  • Bạn cũng có thể thưởng thức phương pháp Fit to Delivery với phòng tập thể dục của chúng tôi sau các video bé.

1 2 3